CONSEJOS DE TU AMPA, PARA TIEMPOS DE PANDEMIA

 Resumen de recomendaciones sanitarias que nos pueden ayudar a todos a prevenir la infección por Covid. 

Esperamos que os sea de utilidad.

CONSEJOS DE TU

 EN TIEMPOS DE PANDEMIA:

1- Contacta con tus amistades en sitios al aire libre, y.…aunque estés al aire libre mantén una distancia mínima de seguridad y mascarilla.	2- Elige siempre a las mismas personas para quedar, y que la decisión sea recíproca.	3- Si quedas en espacios cerrados, procura que siempre haya muy buena ventilación y procura mantener el mayor tiempo posible la mascarilla puesta.
4- Cuando hables, procura hacerlo con un tono sosegado, y no gritar, ni cantar, para así evitar una mayor exhalación de posibles virus. Igualmente, al estornudar, toser, o sonarte los mocos, cúbrete la boca y desinféctate después las manos.	5- Si tienes que utilizar medios de transporte, o tienes que estar en sitios cerrado no VENTILADOS, O centros médicos, usa siempre mascarilla FPP2.	6- Acuérdate que, siempre que toques a otra persona, manillas, pomos, monedas, billetes, u otros objetos que hayan podido tocar otras personas previamente, desinfectaTE DESPUÉS las manos.
7- Si eres persona de riesgo, o cuidas a personas QUE LO SON, acude a tu centro de salud y solicita la vacunación de la gripe.	8- Haz una vida sana. Intenta hacer al menos 150 min de deporte semanal, lleva una dieta equilibrada, controla tu peso, y evita hábitos tóxicos como tabaquismo o consumo excesivo de alcohol.	9- Evita el contacto de tus hijos, o tuyo, con personas de edad avanzada o que tengan enfermedades que les hagan más vulnerables a la infección por Covid, como diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, etc.
10 -No estigmatices a las personas infectadas, trátalas como lo que realmente son: personas enfermas, necesitan tu respecto, tu ayuda y tu apoyo. No infundas su aislamiento social. Mañana puedes ser tú.	11 -Los datos de salud de cada persona son confidenciales, por lo que no difundas información sanitaria de los afectadOS, sin su autorización.	12- Si tienes síntomas compatibles con la infección por Covid (tú o tus hijos) febrícula, fiebre, dolores musculares, diarrea, dolor torácico, tos seca, fatiga, cansancio, dolor de cabeza, dolor de garganta,… aíslate y ponte en contacto con el servicio médico.
13- Y si tienes la mala suerte de infectarte, confínate y avisa a todos tus contactos para evitar la propagación del virus.	14 -Procura no trasladar tus miedos o ansiedad a tus hijos. Tienen derecho a tener una infancia normalizada.	Y MIENTRAS CUMPLES ESTOS CONSEJOS, DISFRUTA DE LA VIDA, Y CUIDA Y MIMA MUCHO A LOS QUE TE RODEAN.